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miércoles, 10 de agosto de 2016

LOS FUNDAMENTOS DE LOS ESPARTANOS



Nuestros ancestros los tenían, ¿Por qué nosotros no?

¿Recuerdas la película de dibujos animados del 2008 llamada Wall-E? La película mostraba una triste imagen del futuro de la raza humana – esencialmente, nos convertíamos en una sociedad de obesos, las personas con una pésima condición física eran transportadas a través del espacio en sillones flotantes y se alimentaban cada vez que así lo requerían. Seguro, suena divertido, pero me tengo que rascar la cabeza y preguntarme: ¿será eso realmente nuestro futuro?

Hay evidencia que sugiere que esta representación caricaturesca del futuro no está muy alejada de la realidad. Estimaciones recientes indican que el 50% de los norteamericanos serán obesos para el año 2030. En la actualidad, ya no necesitamos salir de nuestras casas para comprar comida – en realidad, ya no tenemos que salir de nuestras casas para comprar nada. Unos cuantos clicks, y podemos tener cajas de comida procesada, pañales para bebes o cigarros en la puerta de nuestra casa. ¡Que maravilla! Y así podría seguir y seguir sobre la alarmante trayectoria hacia la obesidad, pero eso no resolverá el problema. Para resolver el problema, necesitamos echar un vistazo al pasado – hace 5,000 años – y aprender.

Hace 5,000 años, la funcionalidad de los humanos reflejaba la forma del cuerpo humano. Por cientos de miles de años hasta ese punto, nuestros cuerpos se han adaptado a ciertos tipos específicos de movimientos – caminar, correr, cargar, arrastrar, saltar, gatear y trepar. Nuestros cuerpos evolucionaron al punto de convertirse en máquinas calibradas cuidadosamente, con músculos que movían huesos en respuesta a una sinfonía de señales provenientes de su sistema nervioso central. En pocas palabras, los seres humanos hacían lo que sus cuerpos habían evolucionado para hacer bien. Irónicamente, mientras los humanos hemos desarrollado un conocimiento más sofisticado de cómo funciona nuestro cuerpo, nos hemos vuelto cada vez menos saludables.  

Vamos a empezar desde atrás. La kinesiología, o el estudio de los movimientos humanos, aunque esta disciplina data desde la antigua Grecia, hay algunos indicios de que el ejercicio era recetado para mejorar la salud alrededor del año 2,600 A.C.  Ósea, mucho tiempo antes de que la Grecia antigua existiera. Pinturas que datan del año 2,500 A.C. descubiertas en la tumba de Beni-Hasse muestran algunas imágenes de ejercicio, juegos de pelota, y luchas. Muchos cientos de años después, un peleador y boxeador griego llamado Herodicus decía que el ejercicio puede prevenir enfermedades y mejorar el desempeño atlético. El creía que el consumir comida sin hacer ejercicio provocaba una digestión deficiente, lo que provocaba enfermedades. Esto corresponde a la ecuación moderna del equilibrio energético (calorías que entran, calorías que salen). Mientras esto es obvio para nosotros, el hecho que Herodicus había descubierto sugiere que la gente de su tiempo había empezado a olvidarlo o a ignorarlo.

Hipócrates hizo descubrimientos similares a través de la medicina. Los escritos de Hipócrates son una colección de más de 60 trabajos médicos escritos por el mismo Hipócrates o relacionados con sus enseñanzas. En el volumen llamado “la naturaleza del hombre”, Hipócrates escribe sobre las enfermedades y los estados provocados por el ejercicio y que son curados por el reposo, y también sobre las enfermedades que son curadas a través del ejercicio. El notó que solamente el comer no era suficiente para el hombre, también tenía que hacer ejercicio. Tanto la comida como el ejercicio, trabajando juntos producían “salud”. Al igual que Herodicus, Hipócrates estuvo escribiendo estas cosas por una razón. Quizá el vio los efectos de una sociedad enferma que empezaba a volverse floja debido a la abundancia. Cualquiera que fuera la razón, el hecho de que Hipócrates apuntaba sugería una verdad básica, respecto a que su gente al igual que la de Herodicus había empezado a perder el contacto con la actividad física.

Siguiendo la línea de tiempo desde aquel entonces hasta nuestros tiempos, vemos como la gente ha ido descubriendo, una a una, las piezas que forman la columna vertebral del entrenamiento espartano. Por ejemplo, Galeno, quien fue pupilo de Hipócrates, desarrolló una teoría de la medicina alrededor de “lo natural” y lo “no natural”. Lo NO NATURAL incluía seis cosas:

1.      Aire
2.      Comida y bebida
3.      Movimiento y descanso
4.      Dormir y despertar
5.      Excreciones y retenciones
6.      Pasiones de la mente

Galeno creía que ninguna de estas seis cosas nacía con el ser humano, por lo tanto el las llamaba “no naturales”. En nuestra nomenclatura moderna, nosotros las llamamos “elecciones del estilo de vida”. Galeno también descubrió que un trabajo físico intenso era muy bueno no solo como trabajo sino para alcanzar nuevos pesos o nuevas marcas. También sugirió que los atletas evitarán el sobre entrenamiento y realizarán actividad física con moderación. Finalmente, él estudió anatomía, acuñando términos que aún se utilizan, como por ejemplo la clasificación funcional de las articulaciones (diartrosis y sinartrosis) y algunas funciones musculo esqueléticas.

Este sistema médico, el cual forma parte esencial del sistema de entrenamiento espartano, perduro por miles de años. Por ejemplo, el físico español Cristóbal Mendez hace referencia a las seis cosas no naturales de Galeno en un libro. Alrededor del mismo tiempo, los educadores italianos Vittorino y Maffeuseginus integraron al ejercicio dentro de su programa educativo – un concepto muy espartano. Otro italiano, Santorio, registró meticulosamente su peso durante 30 años después de comer, ayunar y trabajar, convirtiéndose así en el primer estudio de los efectos de la dieta y la actividad física en el aumento y disminución de peso. En el siglo XVII, Leonardo Da Vinci, Vesalius, Galileo y Borelli hicieron intensos estudios de la anatomía humana; esbozaron cada músculo del cuerpo humano y se convirtieron en los primeros biomecánicos. Después en el siglo XVIII, físicos como Francis Fuller escribieron libros enteros alrededor del concepto de la medicina y el ejercicio. William Heberden incluso encontró que uno de sus pacientes curó su enfermedad cardíaca talando madera durante 30 minutos al día. Suena como una receta que daría un doctor espartano ¿verdad?

Desde entonces nuestro conocimiento médico ha ido aumentando. Por ejemplo, los físicos del siglo XVIII sentaron las bases para entender el metabolismo que produce el cansancio. Hales, Black, Preistly y Lavoisier, por ejemplo, descubrieron como el oxígeno y el dióxido de carbono se relaciona con el equilibrio energético y la respiración celular – el sistema mediante el cual obtenemos energía de los elementos en nuestra  atmósfera. También durante este período de tiempo, Lind identificó la vitamina C como un nutriente esencial  para la vida y Cavendish empezó a mapear las estructuras de los carbohidratos, proteínas y lípidos. En el siglo XIX en América, la salud, higiene, nutrición y la condición física fueron temas calientes entre los físicos. Incluso el uso del tabaco fue rechazado por los físicos. El primer laboratorio de fisiología formal fue establecido en la Universidad de Harvard en 1891,  y en 1900, nueve hombres se graduaron con grados académicos del Departamento de Anatomía, Fisiología y entrenamiento físico. Ellos fueron, en cierto sentido, los primeros maestros de educación física, instructores y entrenadores personales. Otras universidades siguieron, incluyendo al Instituto Carnegie, la Universidad de Illinois, y el Colegio Springfield, todas con sus propios laboratorios. De 1927 a 1946, el laboratorio de fatiga de Harvard – sí, así era como lo llamaban – colocó más de 350 artículos de fisiología aplicada al ejercicio y enseño a toda una generación de fisiólogos deportivos. Esta escuela de pensamiento se extendió por el Atlántico a países como Dinamarca, Suiza, Noruega y Finlandia, donde físicos hacían descubrimientos “similares”.

¿Por qué ponemos esa palabra entre comillas? Lo que estoy tratando de mostrarte es que durante los últimos 5,000 años, los principios fundamentales de la salud holística, los cuales se han convertido en los principios fundamentales del entrenamiento espartano y el estilo de vida espartano, no han cambiado. Como dice el dicho, no hay nada nuevo bajo el sol; y lo mismo aplica con el entrenamiento espartano. Nuestros ancestros quizá no sabían sobre las reacciones específicas de las células ni los mecanismos que producen una buena salud y previenen enfermedades, pero ellos sabían muy bien que debían mantenerse en movimiento, por lo que corrían, saltaban, lanzaban, gateaban y jugaban. Si ellos estuvieran aquí ahora, seguramente estarían de acuerdo con nosotros – “me refiero a nosotros, atletas y entrenadores espartanos” – pero también se rascarían la cabeza y dirían “¿no todo esto es increíblemente obvio?”

Todo nuestro progreso científico representa una trágica ironía. Durante los últimos 5,000 años, así como nuestro conocimiento sobre la fisiología humana se ha incrementado, nuestra salud ha disminuido. Nuestro entendimiento de la salud se ha extraído del cuerpo y se ha vaciado en los libros. En vez de hacer cosas por la salud, nos dedicamos meramente a hablar sobre ello. Así como nuestra tecnología se ha vuelto cada vez más avanzada, empleamos cada vez menos tiempo en actividades físicas; y como resultado, estamos cada vez más cerca de la sociedad descrita en la película Wall-E. Para ser honesto, no creo que falte mucho para que se cumpla la profecía, sin embargo hay una solución intuitiva.

Cuando viajas, si te das cuenta que has ido en la dirección equivocada durante mucho tiempo, la solución lógica es dar vuelta. El entrenamiento espartano toma este concepto y trabaja con él. El entrenamiento espartano toma los movimientos animales básicos y los vuelve ejercicios primarios. La comida espartana de la semana recapitula la dieta de nuestros ancestros, es decir, la comida natural, y los alimentos completos son las bases del plan de nutrición – ya que hemos estado comiendo estos alimentos y solo estos alimentos durante cientos de años. El Spartan X, o programa educativo espartano, resucita principios antiguos y prácticas de éxito que han dominado durante milenios: disciplina, propósito, pasión, autenticidad y virtud. Retrocediendo y volviendo hacer lo que nuestros ancestros hacían, regresamos a una forma más auténtica para la salud humana de lo que cualquier descubrimiento científico puede proveer.

Si los seres humanos van a sobrevivir al siglo XXI y más allá, necesitamos “retroceder”. Necesitamos seguir el ejemplo de los grandes creadores – los intrépidos colonizadores de la Colonia Plymouth, los tipo Henry Knox que arrastraron 60 toneladas de artillería en trineos por 300 millas a Boston desde Ticonderoga en 1775, y los Ernest Shackletons quien vivió una verdadera aventura de vida. No podemos sucumbir ante la automatización de la vida – el crecimiento continuo del nivel de comodidad en todas las áreas de la vida moderna, el hecho de que podamos comprar todo lo que necesitamos desde casa, se ha traducido en la reducción crónica de movimiento o inmovilidad. Necesitamos volver nuestras vidas difíciles. El movimiento es lo que nos ha permitido vivir los últimos cientos de miles de años, y sin movimiento, no llegaremos muy lejos en el siguiente capítulo.  


 Por Jeff Godin, Ph. D. SGX

jueves, 12 de mayo de 2016

Fitness Tips




Hace tres décadas, el entrenamiento de resistencia consistía, en lo general, en una sola sesión de entrenamiento cuya única encomienda era: trabaja a tu máximo esfuerzo todo el tiempo que puedas. Después el “fitness” se convirtió en la tendencia principal, los CEO´s comenzaron a utilizar el spandex y la ciencia del deporte se convirtió en una carrera profesional legítima. ¿Cuál fue el resultado de todo ello? Periodización, VO2 máximo, fuerza funcional y muchos más conceptos relacionados con el acondicionamiento físico. Por tal motivo, en el presente artículo se resumen los mejores consejos para entrenar, los cuales se han obtenido a través de 30 años de experiencia en lo que respecta a fitness y a la salud.

Lleva a cabo una rutina.

Trata de realizar rituales diarios, ya sea que se trate de hacer café o solo de pasear al perro. Las rutinas pueden ayudar a disminuir la presión arterial y a mantener un ritmo cardíaco lento.

Aprende de otros atletas.

El jugador de fútbol Landon Donovan dice “los corredores de Kenia que siempre ganan maratones, nunca caminan”. Así Donovan entrena al 80% de su frecuencia cardíaca máxima hasta que se haya agotado, enseñándole a su cuerpo “a recuperarse de la fatiga” a través de una secuencia de carreras cortas y descansos por intervalos. Con el tiempo, requerirás darle a tu cuerpo un descanso  para optimizar la mejoría, pero esta habilidad de entrenar a un nivel en el que tu cuerpo está al borde del colapso y luego de recuperarse rápidamente es esencial para los mejores atletas aeróbicos.

Establece grandes retos como pequeños objetivos.

La ultra-maratonista Dean Karnazes dice “piensa solamente en el presente y concéntrate en micro objetivos”. “Solo hazlo hasta que la señal de semáforo cambie de rojo a verde; muy bien, ahora hazlo hasta el árbol de la calle de enfrente, y así sucesivamente.”

Encuentra tu umbral de lactato.

¿Qué es eso? LT es el punto en el que el ácido láctico se acumula en la sangre más rápido de lo que tu cuerpo puede procesar, lo cual provoca una caída en el desempeño (es decir, dolor). Entrenar por debajo de tu LT ayuda a mejorar tu capacidad aeróbica. Entrenar por encima del LT te ayuda a mejorar tu velocidad. ¿Cómo se determina?
1.       Calienta durante 10 minutos.
2.       Con un monitor de ritmo cardíaco, corre en algún lugar plano tan rápido como puedas durante 30 minutos.
3.       Tu LT es el ritmo cardiaco promedio durante ese período.

Cuida tus rodillas.

Las puedes cuidar simplemente no hacienda nada, es decir: una gran cantidad de daño o lesión a los ligamentos podría evitarse simplemente permaneciendo en el suelo descansando después de sufrir alguna caída. Los ligamentos se desgarran fácilmente al estirarlos después de haber sufrido una caída.

Para ser más rápido, debes exigirte más.

“Cuando un corredor va a una velocidad de 7 minutos por milla nunca sabrá a qué velocidad debe mover sus brazos y piernas para correr a 6 minutos por milla. No puedes entrenar a un ritmo más lento del deseado”. – Mark Verstegen.

Entrena de acuerdo a un plan.

Aquí se presenta un programa para llegar a tu mejor forma en cualquier deporte en 12 semanas:

Primer mes. Completa un circuito de levantamiento de pesas para todo el cuerpo dos veces por semana. Realiza ejercicios cardiovasculares tres días a la semana, el mayor tiempo posible cada vez. Cada semana aumenta la duración de la sesión de los ejercicios un 10%. Durante la cuarta semana, disminuye la carga de entrenamiento en 50%.

Segundo mes. Sigue el plan de entrenamiento del primer mes, pero reduce a un día a la semana el levantamiento de pesas y aumenta un día de cardio. Durante la octava semana, que sirve para recuperación, disminuye todo a la mitad.

Tercer mes. Deja de hacer pesas y utiliza ese día para entrenamiento cruzado. Ve elevando tu velocidad hasta completar en un día de cardio a la semana con intervalos corriendo al ritmo previsto para tu carrera. Los fondos de cardio siguen siendo los mismos para las dos primeras semanas y durante la semana 11 y 12 se disminuye todo a la mitad. Durante la semana 12, termina haciendo solo el 50% del trabajo realizado durante la semana 11.

Realiza apuntes.

Levanta pesas. Levantar pesas con movimientos lentos ayuda a entrenar a los músculos para absorber los golpes  y controlar el descenso en la actividad del mundo real.

Hidrátate. Para los entrenamientos que duran una hora o menos, bebe solo agua. Para los entrenamientos más largos, utiliza una bebida deportiva con carbohidratos.

Relájate.  No trates de compensar un día de entrenamiento perdido, esforzándote al doble el día siguiente. Si no entrenas un día, simplemente déjalo pasar.

Mantén una buena condición física siempre.

El alpinista Conrad Anker dice “nunca permitas que tu condición física disminuya al grado que volver a ponerte en forma signifique un esfuerzo monumental”.  “Yo realizo dos cosas al año: subir la montaña EL CAPITAN y correr un maratón. Eso me permite tener objetivos y entrenar de acuerdo a ellos”.

Diviértete.

“Una competencia es solo para mostrar lo duró que has estado jugando”, dice el campeón de kayak de estilo libre Eric Jackson, quién le acredita al factor diversión su éxito.

Programa algún tiempo para tu recuperación.

Usted no está de flojo, solo se está recuperando. Tomar dos días de descanso a la semana, realizar una semana de entrenamiento fácil durante cada mes y un mes de descanso activo al año, es una muy buena rutina de descanso.

Práctica el entrenamiento cruzado a la par con tu deporte principal.

Para los corredores: el ciclismo mantiene la fuerza en las piernas y mejora tu capacidad cardiovascular mientras que le da un descanso a tus articulaciones.

Para los ciclistas: remar, da fuerza en el torso, los cuádriceps y glúteos.

Para los escaladores: la calistenia mejora la resistencia al peso corporal para mejorar la fuerza sin añadir volumen.
Para los nadadores: el remar aumenta la fuerza en los hombros, brazos, piernas y torso.

Para los kayakistas: la natación trabaja los brazos, los hombros y el torso, mejorar el poder y el rango de movimiento.

Mezcla.

“La fuerza y la resistencia son igual de importantes, así que aunque tengas el tiempo limitado, debes hacer un poco de ambos”. - Mark Allen, el seis veces campeón del Ironman.

Necesitas más que calcio.

Los huesos se debilitan si solo realizas actividades de bajo impacto. Debes fortalecer tu esqueleto combinando entrenamientos de alto impacto como correr, saltar la cuerda o practicar deportes de pelota.

Trabaja tu core.

Un tronco débil puede causar dolor de espalda crónico y otros problemas del torso. La prevención: abdominales y planchas.

Construye fuerza funcional.

Laird Hamilton advierte, “cuando te sientas en una máquina para hacer ejercicio con tu espalda apoyada contra una silla o algo similar, tiendes a inhabilitar la mayoría del cuerpo”. ¿Quieres construir fuerza que se pueda controlar y aplicar realmente? Eso se llama fuerza funcional, y se obtiene cargando pesos. Por ejemplo, aquí se presenta un entrenamiento completo. Realiza un día de la semana el Grupo 1 y dos días después el Grupo 2. Concéntrate en elevaciones suaves y controladas todo el tiempo.

Grupo 1 (10-12 repeticiones)
a)       Swings con pesa rusa.
b)       Sentadillas con barra
c)       Dominadas con agarre abierto.
d)       Wall ball shots
e)       Levantamientos con pesa rusa.
f)        Desplantes con mancuerna
g)       Lagartijas con una mano sobre balón medicinal
h)       Jalones con barra

Grupo 2 (25 repeticiones)
a)       Lagartijas sobre balón medicinal
b)       Abdominales sobre balón medicinal

No te excedas

A menos que vayas por el premio en efectivo, da un período de seis meses entre maratones o Ironman.

Escucha a tu corazón.

Escuchar a tu corazón te ayudará a evitar sobre entrenamientos durante los intervalos. Utilice una relación de trabajo/recuperación de 2 a 1. Supongamos que entrenas en intervalos de 2 minutos. Después del primero, recupérate durante un minuto y comprueba tu ritmo cardiaco. Una vez que tu ritmo cardiaco se resiste a disminuir, entonces habrás llegado a tu máximo.

El estiramiento no es una broma.

Está bien, la pose del escorpión es una broma. Pero el yoga diario o el estiramiento mejoran la flexibilidad y la resistencia muscular.

No culpes a los alimentos.

Chris Carmichael dice “pensar que los carbohidratos es lo que te vuele gordo es un error tremendo”. Usted está gordo porque no hace ejercicio. Culpar a un tipo de alimento por estar gordo es una mierda.

Mantente concentrado en el juego.

La salud mental puede ser tan importante como la condición física. El surfista Kelly Slater dice que su séptimo título se debió en gran parte al crecimiento personal que logró a partir de curar las tensiones familiares. Antes de ganar dijo, “estoy tan relajado como nunca antes”.

Duerme bien.

No dormir bien provoca una disminución de la hormona del crecimiento (HGH), lo cual puede provocar que tus músculos envejezcan y acumulen grasa. Es crucial para todo el mundo dormir al menos 8 horas diariamente, puedes hacer una siesta por la tarde, para completar esa meta.

Comprende muy bien lo que te motiva.

Lance Armstrong dijo “no es tanto el deseo de ganar sino el miedo a perder”. “No me gusta perder, lo odio”.

Mejora tu sistema inmunológico.

¿Cómo?
Haz ejercicio 5 días a la semana.
Obtén los antioxidantes de los alimentos no de suplementos.
Lávate muy bien las manos.
Ponte una vacuna contra la gripe.

Escucha a tu madre.

Enderézate. Equilibrio, coordinación, flexibilidad, todo ello empieza con una buena postura. Al estar de pie, erguido, debes ser capaz de trazar una línea desde el oído al talón, la línea debe dividir en dos al hombro, pasando a través de tu cadera y rozando la parte posterior de la rodilla.

Prepara tu kit de viaje.

Ten listo tu kit de medicinas:
·         Ibuprofeno y aspirina para el dolor muscular.
·         Acetaminofeno (Tylenol) para el dolor provocado por enfermedades virales y lesiones que provocan sangrado.
·         Tabletas para el resfriado que contienen pseudoefedrina para evitar la congestión nasal sin causar somnolencia.
·         Jabón antibacterial y peróxido de hidrógeno para limpieza de heridas.

Ten más amigos.

La energía vuelve a la gente hermosa dice LaLanne. No quieres estar cerca de alguien que parece muerto o se está quejando todo el tiempo.

Mantente en forma.

Levanta pesas para construir músculo.
Come raciones pequeñas aproximadamente cada 3 horas.
Evita los alimentos ricos en calorías como dulces y frutas secas. Come más alimentos con altos niveles de agua y fibra, como verduras crudas y granos enteros.



 Por Grant Davis.







 



jueves, 5 de mayo de 2016

Capítulo 10. La línea de meta: convirtiéndote en un Spartan




Ya sea que pienses que puedes o pienses que no puedes – estas en lo correcto.
Henry Ford

Conozco Spartans casi todos los días- Algunos de ellos son parte de nuestra organización. La mayoría de ellos participan en nuestras carreras. Y después están otros quienes son Spartans en espíritu y acción. Sir Richard Branson, el multimillonario fundador de Virgin Group es, en muchos sentidos, un Spartan por excelencia. Virgin comprende más de 400 compañías y Branson es una autentico aventurero por naturaleza. Por supuesto, él tiene una aerolínea, y está formando una compañía de turismo espacial llamada Virgin Galactic. Así que sabe una cosa o dos sobre viajar largas distancias a través de terrenos desconocidos.

A finales de 2013, pase un fin de semana en las Islas Vírgenes Británicas con él y un pequeño grupo de personas. En nuestro último día ahí, Branson anunció que quería ir a navegar. El clima estaba terrible y empeorando en ese momento, de hecho se podría decir que el mar estaba salvaje y picado. Escuché a varias personas, incluyendo a varios marineros experimentados, explicarle a Branson porque salir en su catamarán era una mala idea y tal vez incluso peligroso.

Él estaba impávido. Preguntó “¿Quién quiere ir?”

Nadie más quiere ir. Y yo le dije “si usted va, yo voy”.

Así que él, dos de sus amigos y yo abordamos el catamarán de 18 pies y nos dirigimos a la bahía. Los vientos estaban soplando fuertemente y nos elevaban todo el tiempo. El agua estaba picada como el infierno, y parecía que alguien nos lanzaba cubetazos de agua en la cara. En algunos momentos el bote entero estaba por debajo del agua, pero Branson estaba impávido. Su ánimo por la vida se le notaba en todo momento, y claramente él estaba en su elemento, por supuesto era obvio que el resto de nosotros estábamos fuera de nuestro elemento y empapados.

Navegamos hacia la isla que Branson llamaba Mosquito. Luego caminamos alrededor de la isla, junto con un grupo de chicos – asumo, que eran empleados de él, quienes insistieron “Hey, nosotros los llevamos de regreso”. Bueno, unos minutos más tarde, eche un vistazo y ahí estaba Branson, de 63 años, empujando su pesado bote para devolverlo al agua el solo. Imagínate, este bote probablemente era 20 veces más pesado de lo que cualquier entrenador de levantamiento de pesas olímpico podría haber escrito en algún libro de sus anécdotas.

Eso fue un microcosmos de porque Branson es tan exitoso y porque ha realizado todo lo que ha querido. Siempre está feliz, y su marco de referencia siempre está presente, así que nunca pierde perspectiva de lo que importa y de lo que no. Podrías pensar que está rodeado por la opulencia y siempre en la cima, pero así no es él. Él ha trabajado duro todos los días, respirando profundo y sudando, haciendo todas esas cosas que he mencionado en este libro.

Cuando estábamos caminando alrededor de la isla, finalmente me detuve y le pregunte: “Sir Richard, Spartan Race está creciendo rápidamente, y estoy tratando de administrarlo todo, ¡pero usted tiene 400 compañías! ¿Cómo lo hace?”

Él contestó, “la clave está en saber delegar”.

Yo conteste, “Sí, pero yo quiero saber lo que va mal y mantenerme al tanto de la marca. Así que, ¿usted está aquí todo el tiempo?”

Él contesto, “Nah, yo siempre estoy viajando alrededor del mundo”.

Es fácil decir “delega”, pero en cuanto lo intentas, me empiezo a poner nervioso. Creo que es parte del camino. Si estas en el negocio, no importa cuánto delegues, si quieres ser exitoso, tienes que estar al frente de él. Esa es una mentalidad muy espartana.

Branson ha avanzado a través de grit y determinación. No se fuerza a seguir adelante o hacer un esfuerzo consiente para mantenerse en el camino. El hace lo que ama, y como resultado, parece completamente fácil y orgánico. Él no está peleando; él está fluyendo. Él se conecta de esa forma. Él hace lo que ama hacer. Para mí, Branson es la perfecta encarnación del concepto “fortaleza espartana”.

Ese es el estado que quiero que alcances. En ese punto, ir a casa temprano de la fiesta no será un sacrificio porque tú estarás preparado en la mañana para entrenar. Todo será para un propósito mucho más grande.

El paseo en bote fue un aliciente para cambiar el marco de referencia. Eso hizo que el resto del día fuera aún más asombroso. Eso logro poner todo en perspectiva.

Si tu no cambias tu marco de referencia, si se mantiene fijo e inmutable, te mantendrás alejado de la magia y el gozo que la vida te ofrece, concentrándote en trivialidades sin consecuencias, inflando el significado de la extravagancia desproporcionadamente, después de todo, así es como veras el mundo. Aquel fin de semana con Branson, también encontré a una mujer rica dedicándole mucho tiempo a quejarse sobre los mosquitos en el baño de su habitación de dos millones de dólares. Podrías pensar que no habría forma alguna que alguien se quejara en esa situación, pero cuando tu marco de referencia es tu casa de 10 millones de dólares en Nueva York, entonces claro que podrás.

LO SABRÁS EN LA LÍNEA DE META

Branson deja que su mente y espíritu corran libremente y realiza un trabajo sobresaliente al hacer las cosas a su manera. Esa es la clave, porque el último obstáculo que debes sortear es darle forma a los preconceptos que tienes inmersos en tu psique. La mayoría de nuestras horas despiertos las pasamos tratando de estar más cómodos en nuestras vidas. Buscamos atajos, herramientas, y procesos para hacer las cosas más fáciles, en la búsqueda de lo que consideramos realización personal. Creemos que hay cosas que podemos hacer y cosas que no, y empezamos a condicionarnos de acuerdo a esa distinción. Eso crea nuestra realidad cotidiana, y nos hace sentir seguros, porque pensamos que sabemos que esperar del mundo y que esperar de nosotros mismos. Sir Richard Branson aprieta el botón de “silencio” a toda esa negatividad y se concentra en lo que realmente importa, y la mentalidad espartana ayuda hacer lo mismo.

Esto te permite alcanzar más de lo que pensabas que era posible. “Lo sabrás en la línea de meta es una promesa”, dice el corredor espartano Tony Reyes: “una promesa que si trabajas duro, te dedicas a entrenar, y das todo lo que tienes durante la carrera, cuando cruces la línea de meta, entenderás que, quien eras al inicio de la carrera y en quien te has convertido al cruzar la línea de meta son personas completamente diferentes, yo sé quién soy - ¿te gustaría saber quién eres tú?

En la línea de salida los corredores se analizan a sí mismos por última vez antes de enfrentar la ruta y probar de que están hechos, pero también están celebrando. El simple hecho de pararte en la línea de salida es el inicio de la línea de meta. El sentimiento de regocijo es difícil de describir, pero ves el sentido de satisfacción en los rostros de los corredores. Como Tony dice, nosotros decimos que lo sabrás en la línea de meta, pero tú ya sabes ciertas cosas desde la línea de salida. Te obligaste a levantarte del sofá, en muchos casos, y decidiste cambiar tu vida para mejorar. Fuiste lo suficientemente disciplinado, en muchos casos, te preparaste con meses de anticipación. Tuviste la fortaleza de carácter para presentarte y tomar tu lugar en la línea de salida.

La señal de salida suena y el infierno se desata. Los conejos, como ellos se llaman, se desbocan al frente. Estos corredores – y en cada carrera hay – salen con un paso agresivo, pero sus ambiciones superan a su resistencia, haciéndolos presa fácil de los corredores más pacientes y mejor preparados como Kevin Giotti, quien ganó 5 Spartan Race durante la primera mitad del 2012.

Kevin hizo la SoCalSuper Spartan con algunos amigos en 2011. Como un atleta consumado, le pareció una manera divertida de pasar la mañana y probablemente no era tan diferente de otras carreras de obstáculos en las que había participado. Además era un día nublado, hacía frío en el sureste de California. Las montañas donde sería la carrera estaban cubiertas de nieve y la lluvia iba y venía.  Además, la ruta estaba llena de obstáculos naturales, como colinas, charcos, veredas estrechas, pendientes y bajadas, agua, arena, lodo, agujeros, hierbas, árboles y rocas. La madre naturaleza crear un verdadero obstáculo cuando ella quiere.

El recuerda, “tuve que correr cerca de 20 a 30 yardas con el agua hasta la cintura, tener que salir y saltar un línea de fuego con llamas abrazadoras y una nube de humo, tuve que cargar cosas húmedas, lodosas, trepar, y correr por una estrecha vereda la mayor parte del camino”.

Nuestra meta, por supuesto, fue dificultar el camino donde la madre naturaleza no lo había hecho, para hacer la ruta más difícil. Así que los obstáculos hechos por el hombre aparecían frente a Kevin uno tras otro: el lanzamiento de jabalina, una pared horizontal para trepar, cargar un bote de agua helada, un zigzag de equilibrio, pasar por debajo de alambres de púas, pasar por gateando por un túnel de 25 yardas, trepar por una cuerda encima de un pozo de agua, obstáculos de cargar cosas pesadas. No importaba de que obstáculo se tratará Kevin seguía adelante.

Después se topó con dos obstáculos desconocidos. Una llanta que estaba colgada y él tenía que atravesar por en medio. Y por si no fuera suficiente él tenía que detenerse y desbloquear un cubo de Rubik, mientras temblaba de frío, húmedo y enlodado. El cerebro no funciona bien cuando el cuerpo está en esas condiciones, y la mente de Kevin estaba nublada como la capa que cubría las montañas. Sin embargo, él lo logro.

El resto del día, cuando las siguientes oleadas de corredores preguntaban cómo estuvo la carrera, la mejor respuesta que él pudo dar fue: “no tienes idea en lo que te estas metiendo”.

Ahora Kevin es un corredor Spartan Elite, pero no siempre fue de esa manera. En 2001, él había regresado de un campeonato mundial de eventos de resistencia en Europa. Fue sacado de la ruta de entrenamiento en su bicicleta por una camioneta que se le puso enfrente. El impacto lo arrojo 65 pies. Sus lesiones múltiples incluían fracturas en la espina torácica. Es difícil de creer, pero después de un año de rehabilitación, era capaz de ser un competidor elite.

Esto no fue una carrera; eso fue un microcosmos de la vida, forzando al cerebro y al cuerpo en formas inesperadas. Imagina el sentimiento de empoderamiento que viene al completar una carrera como esta después de tener tu espina rota. Ese tipo de compromisos elevan el estándar de cualquier otro aspecto en tu vida. No querrás retroceder y realizar un trabajo de mala calidad o fallar en una relación  o caer en una estúpida dieta. Ahora ya sabes que lo puedes hacer mucho mejor. No importa que tan imposible suene, siempre puedes alcanzar tus sueños.

Kevin dice, “no he sido la misma persona desde que complete aquella primera Spartan Race. Sabía cuándo cruce la línea de meta que sería solo el inicio de una vida nueva y mejorada”. Eso es el ideal espartano en acción.

Cuando hablo sobre los tres eventos de ultra-resistencia que realice en una semana, puedes pensar que suena loco. Y que tiene eso que ver contigo. No espero que realices una hazaña como la mía. Sin embargo, lo que si espero que consideres es que si yo pude hacer eso – tan loco como suena – entonces tu puedes levantarte temprano a entrenar antes de llevar a tus hijos a la escuela.

Mencione antes que una vez que piensas que estas corriendo, aún tienes 8 días enfrente de ti para seguirlo haciendo. Lo mismo pasa con la vida. Si piensas que estas exagerando, no tienes idea lo gratificante y grandiosa que la vida puede ser. Spartan Race ofrece un atisbo de tu propio potencial ilimitado.

EN BUSCA DEL FUEGO EN TUS VISCERAS

Creemos que hay cosas que podemos hacer y cosas que no podemos hacer, y empezamos aceptar esa diferencia. Eso crea nuestra realidad cotidiana, y nos hace sentir seguros porque sabemos que esperar del mundo y de nosotros mismos. Incluso si estamos completa y absolutamente insatisfechos con la vida, es una insatisfacción que ofrece cierto grado de seguridad. Conocemos las reglas, conocemos los límites y estamos cómodos siendo prisioneros.

Mucha gente pregunta, “¿por qué hacer una Spartan Race?” Nosotros lo escuchamos mucho cuando organizamos nuestra primera Spartan Race en Vermont, y aún lo escuchamos. No hay una respuesta rápida, o al menos ninguna que se pueda resumir en un solo enunciado. Tengo que decir que es el filósofo en mí que continúa siendo atraído por las carreras de obstáculos como un deporte. A mitad de la carrera, cuando parece que estas en medio infierno y tu mente y cuerpo empiezan a desenredarse, hay un momento de revelación y un sentido del ahora que va más allá de lo que racionalmente puedo expresar. Y así es como un acto irracional como correr a través del lodo y el fuego se convierte en racional. Un comportamiento insano se convierte en una sana demostración de la voluntad humana. Spartan Race orquesta para sus corredores un sentido para maravillarse que se encuentra en una especie de auto dependencia que raramente necesitamos en esta sociedad, donde tenemos mucho más de lo que necesitamos. Spartan Race te fuerza a despertar tus sentidos. En el proceso, empezamos a recapturar lo que se siente ser humano. Esto es lo que me refiero cuando digo “lo sabrás en la línea de meta”.

Heidie Bratlie residente en Vancouver, Washington, necesitaba despertar sus sentidos en Julio de 2010, cuando ella pesaba más de 400 libras. Determinada a recobrar el control de su cuerpo, se inscribió en un grupo para administrar su peso. Estaba escéptica al principio pero la dieta empezó a funcionar. La clase le enseño a evitar comer por impulso, lo cual fue lo que provoco que empezará a ganar peso. Después de seis meses, había bajado más de 100 libras.

Después una tragedia se presentó. Su marido, Jimmy, fue a lo que se suponía sería una cirugía simple del síndrome del túnel carpiano. Terminaron encontrando otro problema de salud, que probablemente mataría a Jimmy. Ella dice, “esa fue y probablemente continué siendo la cosa más difícil con la que haya tenido que lidiar emocionalmente”.

En vez de permitir que esa tragedia detuviera su progreso, ella se mantuvo entrenando y comiendo bien. Ahora ella ha bajado 229 libras. Ella escucho sobre entrenamientos gratuitos para prepararse para la Spartan Race y decidió intentar uno. Eventualmente se inscribió a una Spartan Race programada para el verano de 2013 en Washougal, Washington. Ella sonríe al decir, “no tenía idea de a que me había inscrito, no había escuchado nada sobre Spartan Race, pero me interesaba intentar cosas nuevas”.

Ella agrega, “ese año mi meta fue terminar, y lo logre. Ahora tengo la mira en el siguiente año. Si todo va conforme el plan, debería estar muy cerca de mi meta para bajar de peso, y quiero hacer más cosas divertidas, tal vez correr más rápido este año. Spartan Race me permitió realizarme exactamente de la forma en la que necesitaba. Ahora entreno duro a diario. Y el siguiente año, la conquistaré”.

Heidi sabe lo que la línea de meta significa.

Muchas de las cosas que he escrito en este libro no van con muchas de las cosas que has escuchado a lo largo de tu vida. Sin embargo, te invito a escuchar mi mensaje y pensar sobre él, considéralo, y después empieza a vivirlo. La gente puede decir que es una forma ridícula de ver la vida, o que no funciona, o que es raro. Pon atención cuando la gente dice esas cosas. Normalmente significa que estas en el camino correcto.

Además, mucha de la gente que te dirá que deseches estas ideas es porque están atrapadas en un callejón sin salida en su propio camino, quieran admitirlo o no. Adherirse al consumismo y tiendas de conveniencia tiende a la vacuidad del espíritu y a la enfermedad de la mente y el cuerpo. Así que el estatus quo no es algo a lo cual adherirse. Has sido bombardeado con estas influencias desde que dejaste la matriz, y han continuado a través de tu niñez y adolescencia y en tu adultez.

Mi teoría es que necesitas reconfigurar tu cerebro respecto a los constantes ataques de los anuncios de la conveniencia y los atajos que se nos han lanzado durante décadas. La Spartan Race te obligará a estar en tu mejor forma. Podrá darte un buen trasero o unos mejores abs. Pero igualmente, o más importante, el estilo de vida espartano ayudará a tu fortaleza mental y claridad de pensamiento.

Todos sufren al poner las cosas en perspectiva, y se quejarán de quemar zero calorías por minuto, no se trata de quejarse de tus penas. Recuerda a Sir Ernest Shackleton, el explorador polar cuyo viaje se quedó atorado en la Antártica. En las Death Races, tenemos tres días para hacer que hombres y mujeres se sientan como si estuvieran extraviados en el hielo con Shackleton en su aventura – excepto que esa duro un año. 

Durante el trayecto, los corredores dirán “Estoy exhausto”.

Me gusta, “Si, Shackleton estaba cansado también.”

“Estoy hambriento”.

“Si, al igual que él”. No mencione que él estuvo tan hambriento que tuvo que comerse a sus perros.

Estos corredores están tan cansados que no se pueden mantener en pie, y empiezan a hablar cosas que no se entienden, y se orinan sobre sí mismos. Me miran y dicen, “¿porque sigues hablándome sobre alguien llamado Shackleton?”

Yo respondo: “solo piensa lo que Shackleton tuvo que pasar. Estos son solo tres días. Ese hombre estuvo extraviado con sus hombres por casi dos años. Él no tenía idea si iba a vivir o morir. Tú vas a vivir”.

Todo depende de cómo mires las cosas. Durante otra Death Race, alguien me dijo, “somos privilegiados”. No significó nada en aquel momento, pero ahora es diferente: soy privilegiado. Tengo todos mis dedos, mis piernas, mis brazos. Cuando te enfrentas al sufrimiento, te recalibra. Te das cuenta que tan afortunado eres de no tener que lidiar con ello todos los días.

Decides valorar tu salud y tu condición física; eso nos ayuda a vivir de forma plena. Cuando haces Spartan Up! No significa que estés en los eventos de resistencia más extremos. No se trata de ser un chico que se la pase en el gym o de ser más rudo que tus compañeros. Se trata de maximizar tu vida, realizarte a tu máximo potencial, y al final, vivir una vida memorable. Spartan Up! Es un cambio de actitud, el cual involucra el tomar control de tu vida y de tu salud.

Normalmente tienes que tocar fondo antes de que estés listo para hacer Spartan Up! Aunque había sido atlético toda tu vida, Jeff Skowronski también ha batallado con su peso, y casi siempre ha perdido, hasta que un día miró hacia abajo en la escala y miró un 310. Se aproximaba un evento importante en su vida el cual requería que bajará de peso. Por algún tiempo, él tuvo algo de éxito, en algún momento logro bajar a 244 libras. Pero después del evento empezó a subir de peso otra vez. Se convirtió en un ciclo vicioso.

Cuando se convirtió en padre a los 41, Skowronski se puso serio respecto a la meta de bajar de peso. Él dice, “si quería caminar con mi pequeña chica al altar el día de su boda, necesitaba hacer un cambio”. Vivir de forma saludable no era suficiente para él, así que necesitaba algo más concreto. Decidió competir en una Spartan Race. En Julio de 2012, vio que una Spartan Race estaba programada en Pennsylvania en unas cuantas semanas. El terminó esa carrera y luego otra, una SuperBeast en New Jersey, seguida de una Beast en Texas, completando lo que llamamos una Trifecta. En el lenguaje espartano, una Trifecta significa completar una Sprint, una Super y una Beast en una temporada.

El recuerda: “cuando cruce la línea en Texas, tuve lo que se llama “el peor momento de perdida” y mis ojos empezaron a llorar. Ahí recibí mi trifecta. En menos de seis meses y 45 libras más ligero, y cuando pensaba en obtener mi Trifecta parecía imposible y algo que solo logran los atletas excelentes. Ahora peso 215 libras y baje de usar talla 44 a 34. Programando carreras regularmente he logrado evitar dejar de entrenar y alejarme de mi dieta.

Carácter y compromiso como el mostrado por Jeff no son cosas que la gente use alrededor de su cuello. Son invisibles a simple vista. ¿Cómo sabes si alguien es confiable? ¿Cómo sabes a quien creerle? Algunas veces solo un rito de iniciación te puede mostrar. Un rito de iniciación es un evento que marca la aceptación de una persona dentro de un grupo. Por ejemplo, los hombres Masai en África tienen que cazar y dominar a un león salvaje con la finalidad de ser considerados adultos en su tribu. Los reclutas de los Marines deben soportar 48 horas de esfuerzos tremendos y privaciones antes de recibir su título de capitán. Esos ritos de iniciación demuestran que tanto quieren los individuos estar ahí.

Día tras día, veo gente sin ningún sentido de pertenencia. Anhelan ser parte de algo mucho más grande que ellos mismos, algo que los inspire. Iniciamos como una compañía de carreras e hicimos algunos eventos. Ahora somos un negocio, pero más que eso, somos una comunidad basada en cierto estilo de vida. En nuestro sitio de internet proveemos rutinas de entrenamiento a diario, también la comida del día, y otras cosas que son parte de nuestro estilo de vida, no solo componentes para prepararnos para una carrera. La gente que visita nuestro sitio de internet quiere saber cómo vivimos.

La gente que toma estas decisiones quiere ir por algo más difícil en la vida, y quieren hacerlo trabajando en conjunto con otros. Pero el resto de nuestra sociedad provee algunas oportunidades para esto. En América, tratamos de proteger a todos del dolor y el fracaso. Cuando algo nos lastima, tratamos de echarle la culpa a alguien. Cuando nos toca vivir una mala racha, buscamos a alguien a quien culpar. Los niños obtienen trofeos por tratar y fallar porque si no lo hacen, la teoría dice que sentirán mal de sí mismos. Pero en el mundo real, estarán mal equipados para la competencia que enfrentarán. Seguirán pensando que merecen un trofeo solo por realizar un buen esfuerzo. Nada está más alejado de la realidad.

El fracaso crea una especie de dolor positivo. Yo experimento este dolor casi a diario. Tengo metas ambiciosas en mis entrenamientos y en la mayoría de las veces no las alcanzó. Si hice 100 burpees sin parar ayer, hoy intentaré 110. Tal vez logreo 104 antes que mis brazos colapsen. Fracase, pero ¿sabes qué? Está bien. Está bien para mí fallar. Todos hemos experimentado el fracaso. Eso es lo que nos lleva a mejorar.

En la línea de meta, cuando un voluntario cuelga una medalla sobre tu cuello, un nuevo capítulo de tu vida ha empezado. Completar tu primera Spartan Race significa que tuviste el grit, la rudeza y la fortaleza espartana necesaria. Eres alguien quien puede alcanzar sus metas. Te has llevado a un nuevo nivel. Eres una persona diferente, parte de una nueva comunidad, y es verdad lo que Tony Reyes dijo: tu vida nunca será la misma.

ENTRAR EN LA ARENA

Una de mis citas favoritas es de Theodore Roosevelt, quien dijo: “el crédito pertenece al hombre que está actualmente en la arena, cuya cara está llena de polvo, sudor y sangre, quien se esfuerza valientemente; quien se equivoca y lo intenta una y otra vez; porque no hay esfuerzo sin errores ni fallas; pero de quien persiste, es quien realiza la hazaña…

650,000 personas de todos lados y con distintas habilidades han entrado a la arena y han completado una Spartan Race. Casi todos los que la completan lucen como si hubieran iniciado una nueva vida en el proceso. Escucho eso todo el tiempo de gente que termina la carrera o cuando me envían un correo electrónico después. Se dan cuenta que son capaces de terminar una carrera de obstáculos demandante, una que está diseñada para hacerlos fallar. Como resultado de este logro, ahora creen que son capaces de mucho más.

La Spartan Race se ha transformado junto con los clientes. Somos muy diferentes a cuando empezamos, cuando las carreras eran caprichos con poca o casi nada de planeación o como eventos retadores para nuestros amigos. Ahora organizamos estos eventos en los estadios deportivos más grandes de la nación, lugares para esquiar, y muchos más. Como mencione antes, la carrera de obstáculos es el deporte de mayor crecimiento mundial después de las artes marciales mixtas.

Nuestras “arenas” se han vuelto progresivamente más grandes, e incluso los antiguos Spartan se habrían impresionado si hubieran entrado al Fenwey Park en Boston en Noviembre de 2013, y ver a los corredores trepando las escaleras en masa. Esto estuvo muy lejos de nuestra primera Spartan Race en Burlington, Vermont, con algo así como 700 participantes.

La casa de los Red Sox Boston ha sido transformada en una ruta de obstáculos espartanos por segundo año consecutivo. 22 obstáculos fueron dispersados a través de una ruta de 2.5 millas para más de 7,000 participantes.

Tengo algunas bolas curvas guardadas para los corredores. Obstáculos que incluyen levantar un peso de 55 libras durante 25 pies en el aire jalando una cuerda como un marinero en altamar. No pude hacer agujeros en el campo del mayor parque de béisbol para crear trampas de lodo, pero aproveche todas las escaleras, forzando a los corredores para subir y descender a través de ellas cargando garrafones de agua de 40 libras o costales de arena en vez de cervezas y hotdogs. Alinee mesas de picnic y obligue a los corredores a saltarlas de forma consecutiva. También se enfrentaron a redes cargo, saltaron la cuerda usando pesadas cuerdas de batalla, y empujaron carretillas sobre rampas tambaleantes. Y como toque besibolero final, puse una serie de 30 divertidos burpees, en la línea que separa el campo de la pista.

Chikorita de Lego viajo de la Ciudad de México para competir en esa carrera. Ella ha competido tanto en tae kwon do y soccer, pero ahora ella es una corredora Spartan Elite, nuestra mexicana campeona. Ella vino a Boston para ver como su estatus de elite se comparaba contra las espartanas americanas. Chikorita quedo en un decepcionante cuarto lugar. Ella regreso a México, concentrada en mejorar su fortaleza mental y un mes más tarde, tomo el primer lugar de la Spartan Race en Guadalajara.

No encontrarás muchas situaciones en la vida donde la gente quiera ser exigida hasta sus límites. Si la ruta no fue lo suficientemente dura, no fue creativamente masoquista, la gente se empezará a quejar conmigo. Estoy feliz de empujarlos a lo difícil para que no se quejen. Spartan Race quiere que alcances mejores niveles. Por lo tanto construimos brutales e inolvidables rutas. Nuestra misión es sorprender a nuestros corredores, llevar sus mentes y cuerpos al límite, y darles carreras de obstáculos superiores, extremas y retadoras. Eso es por lo que la marca Spartan de carreras de obstáculos está diseñada para destrozar a la gente.

Si retrocedes en el tiempo cuando los retos no se podían soportar; simplemente se aceptaban y ya. La gente pasaba la prueba de la galleta sin pensar en lo que significaba. Solo sabían que si hacían el sacrificio ahora, la recompensa podría ser grandiosa después. Hoy, lo opuesto es lo que domina. No construyes un negocio para perdurar, solo tratas de enganchar a unos cuantos y robarlos. No construyen un equipo campeón; solo compras uno. No pagas tu cuota de socio en el negocio de la música; vas a American Idol y triunfas de la noche a la mañana.

Esos logros suenan huecos, porque lo que importa es el camino, y en ellos no hubo camino. El éxito instantáneo no agrega nada o al menos muy poco valor real. La no adversidad se ha confrontado y manejada porque todo debe ser rápido y fácil. Cuando la adversidad se presenta, y siempre lo hace, alguien que nunca se ha enfrentado a ella es posible que no tenga capacidad de respuesta.

Y si nosotros mantenemos nuestros obstáculos y nos mantenemos luchando con ellos para poner a punto nuestras habilidades y fortaleza. Estaremos más cerca de nuestra meta la cual es lograr que un millón de personas se levanten del sofá y cambien su estilo de vida a uno saludable. Queremos cambiar la vida de la gente cultivando una atmósfera de bienestar y satisfacción en nuestros eventos y en nuestras comunidades en línea e invitando a los corredores a dejar todo en la carrera llevándose a sus límites.

A todos los que has conocido en este libro alcanzaron algo grandioso porque no tomaron el atajo más grande: la gratificación instantánea. La Spartan Race demuestra que la gente puede alcanzar sus metas a través de la auto-disciplina diaria, en vez de solo ser un propósito de año nuevo. Los participantes no necesitan quedar en primer lugar o cumplir algún tiempo para triunfar. El simple hecho de terminar es un gran logro. Haber corrido una Spartan Race, te hará regresar a tu trabajo o con tu familia a resolver problemas más efectivamente porque ahora verás las cosas de forma diferente. Está nueva forma de vivir es la diferencia entre darse por vencido o tener una vida épica.

Hay un fuego que arde dentro de nosotros, y necesitamos algún aparador para mostrar que tenemos ese espíritu de guerrero. Así que vengo con esta idea de crear una carrera como ninguna otra en el mundo, una carrera donde nadie sepa que esperar. Habrá que prepararse y luego demostrar en alguna de nuestras carreras, probándote que lo puedes hacer, convertirte en una nueva persona. Ser un Spartan se trata sobre dar tu mejor esfuerzo, probar que tus dudas estaban equivocadas, y hacerlo en vez de sentarse a ver televisión. Si puedes manejar una Spartan Race, puedes manejar cualquier otra cosa en la vida, ya sea que te quedes ciego, te de cáncer, te quedes sin casa, subas de peso, o simplemente estés batallando con tu día a día.

Eso es lo que sabrás en la línea de meta.

VIVIENDO EL CODIGO ESPARTANO

Desde los primeros corredores o los corredores olímpicos hasta otros deportes, todos los competidores de Spartan Race están comprometidos con un estándar elite de deportivismo. Las reglas de la carrera están en nuestro sitio web y en cada evento. Todas las reglas de la ruta deben seguirse estrictamente. Pero más allá de las reglas de carrera, nosotros promovemos el código espartano para animar e inspirar a los participantes de Spartan Race y a los organizadores a vivir con los más altos estándares el día de la carrera y cada día. De acuerdo a nuestro código:

  • Un Spartan lleva su mente y cuerpo al límite.
  • Un Spartan domina sus emociones.
  • Un Spartan aprende continuamente.
  • Un Spartan da generosamente.
  • Un Spartan lidera.
  • Un Spartan mantiene sus creencias, sin importar el costo.
  • Un Spartan conoce sus debilidades y sus fortalezas.
  • Un Spartan se prueba a sí mismo a través de las acciones, no de las palabras.
  • Un Spartan vive cada día como si fuera el último.